fiche recette

                                                                 fiche recette                       Qu'entend-on par 5 fruits et 5 legumes par jour ?    Au moins 5 fruits et legumes, cela vous semble compliqué ou beaucoup ?                  En fait, ce que l'on entend par 1 fruit ou 1 legume, c'est une portion de fruit ou de legume, c'est-à-dire:   1)la moitié de 1 assiette de legumes cuits(environ 100g)                  2)1 bol ou 1 assiette creuse de soupe de legumes    3)1fruitdu style pomme,poire,orange etc.    4)2à4 tranches ananas (fraise ou au sirop)